40대 남성이 피해야 할 혈당 스파이크 종류는?알고 보면 매일 먹던 것들이다. 완전히 끊을 필요는 없다. 나쁜 음식이 아니라 혈당에 나쁜 음식이다혈당 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 한 것이 내가 자주 먹는 음식을 점검하는 것이었다.충격적이었다. 매일 먹던 음식들이 혈당 스파이크를 가장 많이 일으키는 것들이었다. 맛있어서, 편해서, 습관적으로 먹던 것들이 살이 찌는 직접적인 원인이 되고 있었다.중요한 건 이 음식들을 완전히 끊으라는 게 아니다. 얼마나 자주, 어떻게 먹느냐를 조정하는 것이다. 40대 현실에서 먹고 싶은 것을 무조건 참는 다이어트는 지속이 불가능하다.혈당 스파이크를 가장 많이 일으키는 음식 5가지와 현실적인 대처법을 정리했다.1위 — 흰쌀밥한국인의 주식이라 피하기 가장 어렵다. 흰쌀밥은 정..