헬스장 없이 혈당 잡는 가장 쉬운 방법은 식후 10분 걷기로 운동 시작이 두려운 40대에게. 헬스장 등록보다 먼저 할 것이 있다.운동을 못 하는 게 아니라 안 맞는 방법을 쓴 것이다"운동해야 하는데."40대가 되면 이 말을 입에 달고 살면서 정작 실천을 못 하는 경우가 많다. 헬스장을 등록해도 한 달에 세 번 가고, 유튜브 운동 영상을 틀어놓고 보기만 한다.나도 그랬다. 두 번의 다이어트 실패에서 운동은 항상 걸림돌이었다. 너무 무리하다가 지쳐서 포기하거나, 아예 시작을 못 하거나.그런데 혈당 다이어트를 공부하면서 생각이 바뀌었다. 처음부터 헬스장에서 1시간 운동할 필요가 없다. 식후 10분 걷기만으로도 혈당 관리에 상당한 효과가 있다는 걸 알게 됐다.이게 말이 되나 싶었는데, 직접 해보니 체감이 달랐..