40대, 50대에 접어들면 여성뿐 아니라 남성도 몸과 마음의 큰 변화를 경험하게 돼요. 이유 없이 불안하거나 쉽게 피로해지고, 갑자기 열이 오르거나 잠이 잘 안 오는 증상들은 단순히 나이가 들어서가 아니라 ‘갱년기’라는 자연스러운 과정 때문이에요. 저 역시 이 시기에 접어들면서 몸과 마음이 전처럼 따라주지 않아 고민이 많았는데요. 다행히 자연치료법이나 생활습관 개선만으로도 증상을 완화하고 한결 편안하게 지낼 수 있다는 걸 알게 되었어요. 이번 글에서는 실생활에서 바로 적용 가능한 자연치료법과 갱년기에 좋은 식습관, 보충제 정보까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 우리 모두 건강하고 활기찬 중년을 함께 만들어봐요! 갱년기 증상 완화를 위한 자연치료법과 생활습관갱년기는 단순히 여성만의 문제가 아니에요. 여성은 평균 4..